오레가노 효능 4가지 및 활용하는법

 

따뜻한 지역에서 자생하는 식물인 오레가노는 잎을 말려서 사용하는 대표적인 허브 중 하나입니다. 

 

오늘은 오레가노 효과 및 효능, 활용법 등 오레가노의 매력에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

 

오레가노란?

오레가노 (Oregano)는 시소과의 다년초로 인기있는 허브 중 하나입니다. 유럽의 지중해 연안 지역이 원산지라고 알려져 있으며, 속명은 '산의 기쁨'을 의미하는 'oros ganos'라고 합니다.

허브로서는 주로 요리에 이용되고, 특히 이탈리아 요리, 멕시코 요리에는 빠뜨릴 수 없는 재료이기도 합니다. 오레가노가 사용되고 있는 요리나 피자 등을 맛본 적이 있는 분도 많을 것입니다.

한편, 오레가노 효능으로 사람을 치유하는 효과가 있는 것은 고대 이집트 시대부터 알려져 있어 약용 식물로서도 오랫동안 소중히 여겨져 왔습니다.

현대의 연구에서도 다양한 효능이 보고되고 있어 건강상의 이점을 많이 가지는 메디컬 허브 중 하나입니다.

 

오레가노의 맛과 향기

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오레가노는 시소과의 허브다운 깔끔한 향기가 특징의 허브입니다. 후추와 비슷한 향과 맛으로 요리에 사용하면 맵고 따뜻한 맛을 더해줍니다.

 

차로 마실 경우 쓴맛과 싱싱함을 느낄 수 있으며, 요리에 소량 사용하는 경우에는 쓴맛이 나오지 않고, 맛에 풍미를 더해줍니다.

신선한 오레가노는 그대로 티로 만들거나 요리에 사용할 수 있습니다. 건조된 오레가노보다 온화한 맛과 향기가 특징입니다.

오레가노를 허브티로 이용할 경우 뜨거운 물 150ml에 건조된 찻잎을 한 티스푼 분량을 넣어 따뜻한 물을 부어주면 됩니다.

 

오레가노 주요 효능 4가지 

 

오레가노는 옛날부터 소독이나 방부 효과가 있는 약초로 알려져 왔습니다. 생활 속에서 도움이 되는 오레가노의 효과 및 효능을 소개합니다.

1. 소화 촉진 효과

오레가노 효능으로는 위장의 상태를 정돈하고 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 과식했을 때는 오레가로를 이용하여 허브차로 마시면 좋습니다.

2. 진정 효과

오레가노에는 기침이나 생리통, 근육 경련이나 신경성 두통 등을 진정시키는 효과가 있습니다. 일시적인 피로에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

잠들기 전에 섭취하면 숙면을 취하는데도 좋습니다.

 

3. 살균 효과

 

오레가노 오일에는 강한 살균 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 요즘 화제가 되고 있는 칸디다균 예방 및 치료에도 효과가 있습니다.

 

4. 항산화 효과

 

오레가노는 강한 항산화 효과를 가지며 세포 손상을 방지합니다. 이것은 카르바크롤이나 티몰 등의 성분에 의한 것으로, 노화의 억제나 생활 습관병의 예방 효과를 기대할 수 있습니다.

그밖에도 오레가노를 이용하여 양치질을 하면 기침을 진정시키고 치통을 멎게 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

다양한 오레가노 효능에 대해서 알아보았습니다. 주변에서 어렵지 않게 구할 수 있는 만큼 잘 활용하시어 일상생활에 도움이 되시기를 바랍니다.