폐경 증상과 나이, 현명한 갱년기 예방법

다양한 폐경 증상

목차

 

개요

 

갱년기란 폐경 전후의 45세부터 55세 나이에 기간을 말합니다. 여성은 평생 동안 월경을 맞이하는 사춘기, 월경이 있어 임신과 출산이 가능한 성숙기, 출산을 마치고 월경이 끝나는 갱년기, 폐경 후의 고령기를 거치게 됩니다.

 

개인차는 있지만 대부분 50세 전후의 나이에 폐경을 맞이하는 사람이 많습니다. 폐경기 나이가 되면 난소의 기능이 저하되고 여성 호르몬(에스트로겐)의 분비가 급격히 감소하게 됩니다.

 

그 결과 호르몬의 균형의 혼란으로 몸뿐만 아니라 자율 신경이나 정신 상태에도 부진이 일어나게 됩니다. 갱년기에 일어나는 다양한 부조를 갱년기 증상이라고 하며, 정도의 차이는 있어도 누구에게나 일어나는 증상이지만, 그중에서도 일이나 가정생활 등에 지장이 나올 정도로 증상이 심한 상태가 계속되는 경우를 갱년기 장애라고 부릅니다.

 

예정된 날짜에 생리를 안하면 폐경 의심

폐경 증상이 생기는 원인

폐경 증상이 나타나는 원인으로는 난소의 작용이 쇠퇴하고 에스트로겐의 분비가 급격히 줄어들기 때문에 발생합니다. 에스트로겐은 월경이나 임신과 같은 여성 기능 외에 유방과 성기의 성장, 피부와 머리카락을 부드럽게 하는 등 여성 특유의 몸을 만들어주는데 도와주는 호르몬입니다.

 

하지만 분비가 줄어들면 지금까지 에스트로겐에 의해 조절되어 왔던 기능이 잘 작동하지 않게 됩니다. 또한 에스트로겐이 감소하면 뇌가 여성 호르몬을 내도록 난소에 대해 신호를 계속 보내지만 난소의 기능이 저하되어 호르몬을 낼 수 없게 됩니다.

 

그 때문에 뇌가 공황을 일으켜 자율신경의 밸런스가 흐트러져 몸과 마음에 다양한 부조가 나타나게 되는 것입니다. 나이가 많거나 일이나 가정의 스트레스가 늘어나는 시기이기 때문에, 몸의 변화에 ​​정신적인 스트레스가 더해져 폐경 증상이 심해지는 사람도 많습니다.

 

가슴떨림, 발한은 대표적인 폐경 증상

대표적인 폐경 증상

• 호흡곤란
• 홍조
• 발한
• 두통
• 요통
• 손발저림
• 현기증
• 이명
• 불안
• 불면증
• 식욕부진
• 요실금
• 외음부 가려움

사람에 따라 폐경 증상은 다양합니다. 폐경기 증상은 에스트로겐 감소뿐만 아니라 심리적 요인과 사회적, 환경적 요인 등도 복잡하게 관여하기 때문에 전신에 다양한 증상이 나오게 됩니다. 주된 증상으로 자율신경의 혼란에서 일어나는 동계나 호흡 곤란, 흐림, 홍조, 발한 이상 등 외에 두통과 요통, 손발 저림, 좌절감, 현기증, 이명, 불안감, 불면, 식욕 부진 등을 보이게 됩니다.

 

그밖에도 피부나 점막의 건조, 요실금 , 외음부의 가려움 등도 생기게 됩니다.

 

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폐경 증상 검사 및 예방법

월경의 유무나 폐경부터의 기간, 과거에 유방이나 자궁, 난소의 병에 걸린 적이 있는지 등 몸의 상태에 대해서 확인하고, 현재 나타나는 증상 등을 문진으로 확인하게 됩니다.

 

혈액 검사로 혈액 중의 호르몬 농도를 조사하는 것 외에 자궁 경부나 난소의 검사로 자궁 근종이나 자궁 내막증 , 난소 낭종 등 부인과계의 질환이 없는지를 조사해, 세포 진단으로 자궁암의 체크도 합니다.

 

그 외, 유방검사나 골량의 측정 등도 실시한 결과, 에스트로겐의 저하가 인정되어, 게다가 현재의 증상이 다른 질환으로부터 일어나고 있는 것이 아니라고 판단되었을 때에 폐경기 증상으로 진단하게 됩니다.

감소된 에스트로겐을 2종류의 호르몬제로 보충하는 호르몬 보충요법을 실시하게 되며, 한약의 복용으로 혈액이나 림프의 흐름 등 몸 전체를 정돈하거나, 불안이나 좌절이 강한 경우는 수면제나 안정제의 복용도 조합하기도 합니다.

 

약에 의한 치료와 병행하여 식이요법과 운동요법, 생활습관 개선, 상담 등도 실시해 몸과 마음의 밸런스를 정돈해 나가는 것이 중요합니다.

 

올바르게 폐경 및 갱년기 증상 이겨내기

폐경기 증상 현명하게 예방하는 법

 

폐경 전후부터는 당뇨병이나 동맥 경화, 지질 이상증 등 생활 습관병의 리스크가 높아지므로, 식생활이나 운동 습관을 재검토하는 것이 중요합니다. 또, 폐경기를 맞이하면 에스트로겐의 감소로부터 골량이 줄어들고, 골다공증이 일어나기 쉬워지므로, 폐경 후에는 빨리 골밀도 측정을 받는 것이 좋습니다.

 

수면 부족이나 운동 부족은 갱년기 장애를 악화시키는 하나의 원인이 되기 때문에, 일찍 일찍 일어나는 생활로 전환하는 것도 중요합니다. 

 

평소에 걷기나 수영 등의 유산소 운동을 실시하는 등, 생활의 질을 개선하는 것을 유의해야 합니다.

 

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