우울증 테스트 항목으로 자가진단 해보기

목차

 

개요

현대인에게 많이 발병하는 우울증! 우울증 테스트를 통해 자가진단 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

우울증 증상이란 자신에 속 마음을 다른 사람에게 털어놓지 못하고 혼자서 고민으로 밤을 지새우는 사람, 별일도 아닌 일로 혼자 깊은 고민에 빠져있는 사람, 가까운 누군가에게 의지하고 도움을 청해야 하지만 그러지 못하는 부류의 사람들이 겪을 수 있는 질환입니다.

 

어떤 일이든지 내 손으로 직접 해야만 직성이 풀리는 완벽주의자나 엄격한 기준을 갖고 자기 자신 스스로를 힘들게 하는 사람도 마찬가지입니다.  

 

뿐만 아니라 신체적인 질병과 사고에 의해 입원하거나 스트레스를 받는 경우에도 우울증에 걸리기 쉽습니다. 우울증 테스트 항목을 통해 우울증 초기 증상을 알아보겠습니다.

 

현대인에게 많아지는 우울증

우울증에 걸리는 원인

우울증은 평소 일상에서 흔하게 느낄 수 있는 분노와 화를 가끔은 적당히 표출하지 못하고, 원인을 자기 자신에게로 향할 때 나타나는 경향이 있습니다. 

 

자기 탓이 아니고 남의 탓만 하는 경우 또한 마찬가지 입니다. 이러한 성격의 사람은 완벽하지만 과대적 이상을 지니며, 자신이 처한 현실에 대해 매우 불만족스럽게 여기기 때문에 자기 열등감과 자기 비하를 나타내는 경우가 많습니다.  

 

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우울증과 불면증의 관계

우울증 초기증상이 있거나 우울증 환자의 대부분은 '불면증'을 함께 겪고 있습니다. 깊게 잠들지 못해 새벽에 자주 깨거나 새벽에 너무 일찍 깬 상태에서 재차 잠들지 못하는 상황처럼 불면증 증상을 호소하며, 불안감에 뜬 눈으로 밤잠을 설치게 됩니다. 

 

불면증 및 수면장애가 심해질수록 초기 우울증 증상 또한 더욱 악화됩니다. 경우에 따라 비정상적으로 잠이 많아지는 과다 수면증이 나타나기도 합니다.  

 

이때 술(알코올)에 의존하는 행위는 불면증에 더 좋지 않은 악영향을 끼치므로 무조건 피해야 합니다.

다음의 우울증 테스트로 20가지 문항은 최근 일주일동안 일어났던 항목을 체크해보는 표입니다.

 

하나도 빠짐없이 천천히 읽어보시고 우울증 자가진단을 해보는데 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

우울증 테스트를 통해 알아보는 자가진단

우울증 테스트는 명확한 진단을 내리기 어려움이 있을 수 있으므로 전문의의 진료가 필요함

 

주요 우울증 초기증상

• 불면증
• 불안 증상
• 의욕 상실
• 동기 결여
• 체중 저하
• 집중력 저하
• 신체기능 저하
• 성욕 저하

우울증 초기 증상은 역시 우울한 기분입니다.  우울증은 우울하고 슬프고 항상 다운되어 있는 기분이 듭니다. 흥미나 즐거움 감정을 느끼지 못해 무슨 일을 한다 해도 재미가 없고 그동안 재미있던 것들도 눈에 들어오지 않습니다.  한때 흥미롭게 즐기던 것들 조차 귀찮다고 여겨지게 됩니다.

 

우울증 증상이 매우 위험한 이유

 

인생에 대해서 비관적인 생각을 갖게 됩니다.  어떠한 문제가 생겼을 때 스스로 해결하고 적응해 나갈 자신감마저 상실하게 됩니다. 스스로를 무능하다 비하하고 깊은 죄책감을 느끼며 자신을 가장 쓸모없는 사람이라고 평가합니다.  매우 간단한 결정조차 쉽게 내리지 못하며 만사에 의욕을 상실하며 무기력해져 움직이는 것 마저 귀찮다고 느끼게 됩니다.  


우울증은 부끄러워하거나 고민할 병이 아니라는 인식을 스스로 가져야 합니다.  적절한 시기가 이행된다면 90% 이상 완치될 수 있으므로 우울증 초기 증상이 나타날 때 적극적으로 치료를 받아 극단적인 선택으로 이어지는 비극을 막는 것이 좋습니다.

 

우울증 테스트 및 우울증 자가진단에 대해서 알아보았습니다.

 

 

2022.03.11 - [질병상식] - 우울증 초기증상 2주이상 이런 증세있다면 위험