새싹보리 효능 먹으면 좋은점, 새싹보리 섭취시 부작용

새싹보리 어디에 어떻게 좋을까

새싹보리의 효능은 이루 말할 수 없을 만큼 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

섭취했을 때 건강에 도움이 되는 부분이 많아서 요즘 건강식품으로 인기를 끌고 있습니다.

각종 다양한 매체를 통해 널리 소개되고 있는 새싹보리의 다양한 효능과, 섭취 시 나타날 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니다

 

주스로 만들어도 샐러드에 넣어서 먹어도 좋은 새싹보리

 

새싹보리를 먹으면 좋은 점(효능)

 

1. 콜레스테롤 수치 낮춤

새싹보리의 효능으로는 콜레스테롤 합성을 감소시켜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

이것은 헥사코사놀이라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 새싹보리에 들어 있는 헥사코사놀을 꾸준히 복용하면 콜레스테롤 수치가 정상으로 되는 것은 물론 비타민 C와 비타민 E 같은 각종 영양소도 섭취할 수 있습니다.

주의해야 할 점은 새싹보리의 부작용이라고 할 수 있는 글루텐에 대한 알러지가 반응이 있는 경우, 시중에 판매되는 제품을 선택할 때는 글루텐이 함유되지 않은 새싹보리를 고르셔야 합니다.

그리고 임산부와 모유 수유를 하는 여성에 대해서는 안전성이 입증되지 않았기 때문에 의사와의 상담을 통해 알아보거나 자제를 하는 것이 좋습니다.

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2. 면역력을 높여줌

새싹보리의 효능으로는 면역을 강화시켜 건강한 면역체계를 형성합니다.

새싹보리를 꾸준히 섭취하면 우리몸이 항원을 감지하고 면역력을 키워주는데 도움이 됩니다. 그리고 새싹보리에는 해독 작용이 있어 우리 몸에 있는 유해물질을 제거하여 주기도 합니다.

3. 변비에 효능, 항 염증작용

새싹보리를 섭취하면 변비에 효과가 있습니다.

변비란 대변의 수분이 감소하여 딱딱하게 굳고 장기간 배출할 수 없는 상태를 말합니다. 변비가 있는 경우에는 복통이나 두통, 식욕 부진 등의 증상이 나타나게 됩니다.

새싹보리에 포함되어있는 식이섬유는 장내에서 수분을 흡수하고 변의 부피를 팽창시켜 변비를 개선하거나 예방합니다.

새싹보리에 들어 있는 풍부한 섬유질로 변비해소에는 물론, 소화관의 염증이나 장의 질환이 있을 때 도움이 됩니다. 새싹보리는 항 염증 작용이 있어서 위장장애, 췌장염에도 효과가 있습니다.

새싹보리는 류머티즘 관절염 치료에도 효과적이며, 비뇨기과나 부인과 질환에도 효과적인 것을 알 수 있습니다.

4. 간 기능 향상

새싹보리에는 사포닌 성분이 들어 있는데, 이것은 항염증 작용뿐 아니라 항산화 효과가 있습니다.

혈당을 조절하는 것은 물론 알코올에 의해 유발되는 염증 반응을 억제시켜 간 기능을 향상에도 도움이 됩니다.

건강에 많은 도움이 되는 새싹보리의 효능에 대해서 알아보았습니다. 분말로 된 제품을 구매하셔도 좋으며, 새싹보리를 집에서 키우는 법도 어렵지 않기 때문에 재배도 가능합니다.

 

새싹보리 가루를 이용해도 좋아요

새싹보리는 혈관에 염증을 유발하는 콜레스테롤 감소, 혈당 감소, 간의 중성지질을 낮춰주는 등 다양한 효능이 있습니다. 부작용 없이 꾸준히 드시고 건강을 유지하는데 도움이 되시길 바랍니다.