배에 가스 찼을때 증상, 주요 원인 8가지 배에 가스 빼는법

배에 가스찼을때 증상

 

배에 가스 찼을때 증상, 주요 원인 3가지 배에 가스 빼는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

개요

배에 가스 축적으로 인한 불편함을 경험해 보신 적이 있으신가요? 배에 가스가 차게 되면 복통으로 인한 고통과 괴로움으로 이어질 수 있고, 이로 인한 질병 가능성에 대해 걱정하는 분들도 있을 것입니다.

 

배에 가스가 쌓이는 주된 이유는 식사 등으로 인한 공기 섭취와 장내 세균의 활동입니다. 이렇게 쌓인 가스가 원인으로 작용하여 불편한 증상이 발생할 수 있습니다.

 

다행히도 배에 가스를 제거하고 예방하는 방법은 간단하게 할 수 있습니다. 오늘은 배에 가스를 빼는법과 간단한 예방 및 해소법에 대해 살펴보겠습니다.

 

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배에 가스 차는 이유, 원인

• 서구화된 식습관
• 과식
• 운동부족
• 위액 및 가스 증가
• 과민성 대장 증후군
• 변비
• 장내 세균 변화
• 소화기관 운동감소

식사 후 소화관에서 가스가 발생하는 것은 자연스러운 현상입니다. 쌓인 가스는 호흡이나 방귀로 배출됩니다. 그러나 소화관 내의 가스 생산과 배설의 균형이 무너져 가스가 과도하게 창자에 쌓이면 복부 팽만감 증상이 발생할 수 있습니다.

인구의 약 10% 이상이 경험하는 복부 팽만감은 배가 가스로 차있는 듯한 팽창된 느낌을 일컫습니다. 

 

서구화된 식습관, 과식, 운동 부족 등이 주된 원인이며, 위액 및 가스의 증가로 인해 발생합니다.

 

 

뻥 뚫리는 배에 가스 빼는법 따라 해보기

 

과민성 대장 증후군, 변비

스트레스로 인해 비정상적으로 공기를 삼켜 자율 신경 기능에 이상이 생기면 위장 운동 기능이 저하되어 가스가 배출되지 않아 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다.

 

최근에는 과민성 대장 증후군으로 인한 복부 팽만감이 증가하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

장내 가스 생산 증가

장내 세균의 변화에 따라 나쁜 균이 늘어나면 이상 발효로 인해 가스가 발생하여 복부 팽만을 유발할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식이나 당분이 많은 음식은 가스를 증가시킬 수 있으므로 이러한 음식을 제한하는 것이 좋습니다.

 

가스 배설량 감소

소화관의 운동 기능이 감소하면 장내에 쌓인 가스가 배출되지 않고 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다.

 

장폐색이나 장점막 염증, 순환 장애도 가스가 배출되지 않아 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.

 

 배에 가스찼을때 가스 빼는법

식생활 개선

섬유질이 많은 음식과 가스를 유발할 수 있는 음식을 제한하고 균형 잡힌 식사에 주의합니다.

 

스트레스 해소

스트레스로 인한 위장 운동 저하를 막기 위해 적절한 스트레스 해소 방법을 찾아보세요.

약물 복용

정장약은 장내 균형을 개선하여 나쁜 세균의 증식을 억제합니다. 또한, 유산균과 비피더스균 섭취는 대장 운동을 활성화시켜 가스 배출을 촉진하고 복부 팽만감의 증상을 줄일 수 있습니다.

 

배에 가스 빼는 자세

특정 자세를 취하면 뱃속의 가스가 배출되어 복부 팽만의 증상을 완화할 수 있습니다.

 

배에 가스를 빼는 방법은 가스의 배출을 촉진하는 것이 가장 효과적입니다. 10분 동안 바닥에 엎드려 누워있는 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

 

소장이 복잡하게 축소되어 있기 때문에 손으로 배를 마사지하는 것만으로는 효과가 크지 않으나, 엎드려 자면 배가 압박되고 자극이 소장까지 전달되어 가스를 배출하는데 좋습니다.

 

이때, 배를 압박하는 것이 목적이므로 침대보다는 바닥에 누워있는 것이 더 효과적입니다. 또한, 배의 아래에 베개나 작은 공을 넣어 배를 압박하면 더욱 효과적으로 가스를 제거할 수 있습니다.

 

배에 가스 빼는법

 

배에 가스가 차는 것은 대부분 일시적인 현상입니다. 그러나 갑작스럽게 발생하거나 심한 통증이 동반된 경우 응급 상황일 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

만약 증상이 오래 지속되거나 기타 원인을 의심하는 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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