현미효능1 현미 효능, 영양소 백미보다 좋은 이유(칼로리) 현미란 정미하지 않은 쌀을 말합니다. 백미와 달리 밀기울이나 배아 등 정미로 제거되는 부분이 포함되어 있는 것이 특징입니다. 밀기울이나 배아에는 비타민 B군이 많이 포함되어 있다는 장점이 있습니다. 현미의 외형은 갈색이고, 맛은 백미와 비슷하고, 식감은 백미보다 약간 딱딱합니다. 현미와 백미는 칼로리의 차이는 크지 않지만 다양한 영양소를 섭취할 수 있어서 건강에 도움이 됩니다. 현미의 칼로리는 100g당 약 300kcal로 알려져 있습니다. 그렇다면 현미에는 어떠한 영양소와 효능이 있는지 알아보겠습니다. 현미의 영양소 및 효능 에너지원 현미 100g당에는 탄수화물이 34.2g 포함되어 있습니다. 탄수화물은 신체를 움직이는 에너지원이 되는 영양소입니다. 탄수화물이 부족하면 피로감을 유발할 수 있으며, 과다.. 건강상식 2022. 2. 25. 이전 1 다음
