무화과먹는법1 무화과 효능 및 제철시기 맛있게 먹는법 무화과는 다양한 효능을 가지는 과일로서 옛부터 사랑받아, 불로 장수의 과일이라고도 불리고 있습니다. 영양가도 높고 비타민과 미네랄, 식이 섬유가 풍부한 것이 특징입니다. 오늘은 무화과 효능 및 제철시기, 맛있게 먹는법에 대해서 알아보겠습니다. 무화과에 포함된 영양소 부드러운 식감과 부드러운 단맛에서 인기있는 무화과는 예로부터 약효의 있는 걸로 알려진 영양가가 높은 과일입니다. 무화과의 제철시기는 8월~11월으로 알려져 있습니다. 무화과 특히 많이 포함된 영양소는 아래 표와 같습니다. 영양소 100g당 함유량 비타민 E 0.4mg 비타민 B6 0.07mg 엽산 22μg 칼륨 170mg 마그네슘 14mg 구리 0.06mg 식이섬유 1.9g 비타민 E 무화과의 풍부한 비타민 E는 강한 항산화 작용을 가진 물질.. 건강상식 2023. 8. 31. 이전 1 다음
