오트밀만드는법1 귀리를 섭취하면 좋은 점 효능 8가지, 먹는 법 귀리는 지구 상에서 가장 건강한 곡물 중 하나로 알려져 있습니다. 가장 완전한 형태의 곡물인 귀리는 섭취하기가 쉽지 않아 많은 사람들이 납작 귀리, 귀리 가루 등으로 가공된 제품으로 선호하는 경향이 있습니다. 섭취가 간편하고 요리하기 쉽지만 질감은 통귀리에 비해 약간 퍽퍽한 것이 특징입니다. 외국에서 귀리는 일반적으로 물이나 우유에 넣고 끓여서 만든 오트밀을 아침 식사로 먹습니다. 그 외에도 머핀, 그래놀라 바, 쿠키 및 식품에도 종종 사용하기도 합니다. 귀리(오트밀)는 글루텐이 함유되어 있지 않은 통곡물이며 비타민, 미네랄, 섬유질 및 각종 항산화제가 풍부합니다. 귀리에는 체중 감소, 혈당 수치 감소, 심장병 위험 감소 등 여러 가지 건강상의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 귀리(오트밀)를 섭취하.. 건강상식 2022. 3. 18. 이전 1 다음
