오디효능1 오디 효능 7가지 뽕나무 열매 먹는법 뽕나무 열매로 알려진 오디는 3월에서 5월이 제철인 과일입니다. 뽕나무 잎은 건강에 좋다고 널리 알려져 있지만, 뽕나무 열매인 오디의 효능은 잘 모르시는 분들이 습니다. 뽕나무 열매 오디는 최근 각광을 받고 있는데, 특히 건강과 미용에 많은 효과가 있다고 알려지면서 주목을 받고 있습니다. 오늘은 오디 효능 및 먹는 법에 대해서 살펴보겠습니다. 오디 효능과 함유된 영양소 1. 고혈압 예방 뽕나무 열매인 오디는 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 칼륨 등의 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 그중에서도 주목할 것은 풍부한 비타민 C와 칼륨입니다. 특히 칼륨은 100g당 194mg로 과일 중에서는 가장 많이 함유된 것으로 알려져 있습니다. 칼륨은 체내의 염분을 배출하는 작용이 있어 부종의 개선과 고혈압 예방에.. 건강상식 2022. 6. 9. 이전 1 다음
