배영양소1 배 효능 보관방법, 맛있게 먹는 레시피 가을이 다가오면 생각나는 과일 중에 하나가 바로 배입니다. 배는 수분은 물론 미네랄 등의 영양소도 섭취할 수 있는 과일입니다. 오늘은 배에 포함된 영양소와 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 배 효능 영양성분 변비예방 나트륨 배출 피로회복 낮은 칼로리 식이섬유 배 효능으로는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유에는 수용성과 불용성의 2종류가 있으며, 배는 특히 불용성 식이섬유가 풍부합니다. 불용성 식이섬유는 변비에 효과적이며, 장 내 환경을 정돈하는 역할이나 식후의 혈당치의 상승을 온화하게 하는 작용도 있습니다. 장내 환경을 정돈하는 배와 같은 과일은 변비 예방에도 좋습니다. 칼륨 칼륨은 신선한 야채와 과일에 풍부하고 배에도 많이 들어있는 미네랄 중 하나입니다. 칼륨은 체내의 삼투압을 조정하고 있으며, 여분의.. 건강상식 2023. 9. 5. 이전 1 다음
