계단오르기칼로리1 계단오르기 칼로리와 운동 효과 계단 오르기는 다이어트 효과가 있는 인기 많은 유산소 운동 중 하나입니다. 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 하여 산소를 몸에 넣으면서 하는 운동이기 때문에 지방의 연소 효과가 많아 칼로리 소모에 효과적입니다. 이번에는 계단오르기 칼로리와 운동효과에 대해서 알아보겠습니다. 계단오르기를 하면 좋은 점 효과 하체강화, 체중 감소 계단을 오르는 유산소 운동의 특징은 몸에 가벼운 부하를 주면서 하기 때문에 몸속의 에너지가 효율적으로 소비되어 체중 감량에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 계단 오르기 운동을 할 때 힙업을 원한다면 하체의 근육을 단련해야 충분한 효과를 얻을 수 있습니다. 계단 오르기 운동은 평지에서 보다 다리의 움직임이 커지기 때문에 무릎을 올릴 때 엉덩이의 대둔근이 강하게 자극됩니다. 따라서 .. 건강상식 2022. 6. 17. 이전 1 다음
